Гарвардская тарелка

Неделя меню плюс «правило тарелки» — простой визуальный принцип, по которому можно собрать здоровый приём пищи где угодно, без подсчётов и приложений. Сначала Вы понимаете логику, затем готовите по 7-дневному меню. Это мягкий и наглядный старт: к концу недели принцип сбалансированной тарелки становится привычкой, а не теорией.